Hybrid loopcoaching logo

Lactaattest

€125

Een lactaattest is een wetenschappelijk onderbouwde inspanningstest die ons een preciezer inzicht geeft in jouw huidige conditie en uithoudingsvermogen. Het is van essentieel belang om deze test regelmatig uit te voeren, zodat je op de juiste intensiteiten kunt trainen en daarmee het rendement van je workouts maximaliseert. 

Kom hier meer te weten over onze lactaattest.

Hoe verloopt de lactaattest?

Loper op atletiekpiste

Progressief testingsprotocol

Bij onze in-field test op de atletiekpiste meten we de fysiologische respons, waaronder hartslag, lactaat en RPE (Received Perception of Effort), gedurende een progressieve inspanningstest. Deze gegevens verschaffen inzicht in jouw metabole profiel, wat ons in staat stelt om gericht trainingsprogramma’s op te stellen.

(Bloed)lactaat meten

Tijdens een incrementele test nemen we op verschillende momenten lactaat. Hiervoor nemen we een kleine bloeddruppel af van de vinger of oorlel die we analyseren met behulp van een lactaatmeter. De concentratie lactaat in het bloed wordt doorgaans uitgedrukt in millimol per liter bloed (mmol/l).

Wil je graag meer weten over lactaat? lees dan zeker dit artikel.

Bloedlactaat meten bij loper tijdens lactaattest
Lactaat-hartslag curve na een lactaattest

De lactaatcurve

In tegenstelling tot hartslag en andere parameters biedt een lactaatmeting een diepgaander inzicht in de interne processen binnen het lichaam. Omdat lactaat gekoppeld is aan de glycolyse, levert het een nauwkeuriger beeld op van het metabole profiel van een sporter.

Door gebruik te maken van de lactaatcurve, in combinatie met hartslagmetingen, verkrijgen we een gedetailleerd overzicht van de diverse trainingszones. Op deze wijze optimaliseren we de effectiviteit van jouw trainingen.

 
 

Heb je nog vragen?

Een lactaattest is een wetenschappelijk onderbouwde inspanningstest waarbij we lactaat meten via een kleine bloeddruppel van de vinger of oorlel. Deze meting wordt uitgevoerd met behulp van een lactaatmeter. In vergelijking met hartslag en andere parameters biedt een lactaatmeting diepgaander inzicht in de interne processen van het lichaam. Aangezien lactaat sterk verbonden is met de glycolyse, geeft het een nauwkeuriger beeld van het metabole profiel van een sporter.

Een lactaattest is interessant voor iedereen omdat het helpt om overhaaste opbouw met te hoge snelheid te vermijden. Het is essentieel om inzicht te krijgen in je belangrijkste aandachtspunten en de meest geschikte intensiteit voor je training.

Voor beginnende lopers wordt aangeraden om eerst geleidelijk op te bouwen tot een bepaalde trainingsafstand (5-10 km) alvorens een lactaattest uit te voeren. Deze aanpak bevordert een geleidelijke vooruitgang en optimaliseert de relevantie van de testresultaten voor jouw specifieke behoeften.

Een volledig testrapport met gedetailleerde uitleg over jouw waarden en trainingstempo’s.

Start je met Endurance- of Premium plan? Dan geven we jou 50 euro korting op jouw eerste lactaattest.

Plan hier jouw test

Plan je test

Vul dit formulier in, en we zullen spoedig contact met je opnemen om uitleg te geven of een test in te plannen.